przytyc na

1.Nigdy nie zaniedbuj śniadania. Jak większość dziewczyn wiem z doświadczenia,że pierwszy posiłek jedzą około godz 12;00 lub później. 2.Słodź wszystko cukrem a nie słodzikami, spożywaj normalne produkty, a nie typu light( może mają mniej tłuszczu ale za to więcej dziadostwa w zamian) 3.Jedz dużo ryżu , jajek , mięsa, nabiału, jedz też wszystko na [...]

Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 Miesiące Obwód pasa ; 86 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 3-5h w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wszystko mogę jeść Stan zdrowia: Nie mogę robić brzuszków zbyt obciążać brzucha. Preferowane formy aktywności [...]

Ile wazysz ? Jesli to ma byc dieta na mase to pewnie kolo 65kg... Jedzenie tluszczy jest ok, niby czemu masz od nich przytyc ? Fakt, ze dziwnie wyszlo , ze tluszczy wiecej od bialka, czemu sugerujesz sie jakims kalkulatorem ?

jej <eprom w szoku> co prawda ten rok bede miec ograniczony dostep do internetu ale bede pracowac na pewno ; po prostu nie bedzie mnie tak czesto jak teraz. Dziekuje za uznanie i bedzie mi milo przytyc thx zaborq

Jak to wgl wygląda, żeby przybrać na masie mięśniowej muszę przytyć ? idzie lato chciałbym mieć widoczny kaloryfer.

Czemu miałbyś nie przytyć ja ważyłem 60 kg przy wzroście 185cm więc wyglądałem coś pewnie tak jak ty może nawet gorzej teraz warzę 95 kg z tym że dużo ciężej będzie ci nabrać masy przy takiej przemianie materii dopinasz konkretnie dietę nie odpuszczasz posiłków i treningów i jedziesz do przodu ;) w naszej sytuacji nie możesz sobie pozwolić na [...]

wiesz waga w miarę ok ale ja ci radze trochę przytyć, bo w piłce sie masa(bez przesady) przyda, ale to rada na przyszłość bo na siłownie trochę za wcześnie dla ciebie (oczywiście czasem nie tyj w tłuszcz nie o to mi chodzi) ;]

Zeby nie wyglądać jak szkieletor(tak słabo jeszcze ze mną nie jest), aby mieć przewage w pojedynkach gdzie sie blokuje przeciwnika, niechce przed nikim szpanować, skupiłem sie na trenowaniu piłki i dla dobra tego chce przytyć. Co do tego kg tłuszczu to za 9 pln/kg biore.

[...] jest rano jak jestem juz przytomny wszystko kojarze a czuje sie zmeczony tak ze ciezko mi oczy otworzyc ale spac nie moge ;/ to jest dla mnie strasznie dziwne. Na noc nie jem ale nie dlatego zeby nie przytyc z tym akurat nie mam problemu ale slyszalem ze wasnei jeszcze gorzej sie wtedy spi. Obecnie do treningow i diety stosuje kreatyne i gainera

Gainer (ang. gain= przybierać,\przytyć) Skoro masz nadwagę to nie kupuj gainera. Skup się raczej na treningu, dorzuć aeroby no i dietka!!!!

A po co walczyc z natura? Jestes szczuply to badz...tak Twoj urok. Jesli bedziesz starszy i bedziesz chcial przytyc to to zrobisz. Poki co- dbalbym o zdrowe odzywianie a nie faszerowal sie na sile byle czym. Straj sie byc sprawnym fizycznie. Szczegolnie nei moge zrozumiec, ze ktos chce zdobyc tkanke tluszczowa.... Organizm najczesciej sam wie co [...]

nie robiłem typowej masówki bo mi bardziej na sile zależało, ale wydaje mi się, że trzeba trochę przytyć ;P

STARTUJE W 3BOJU OSTATNIO PRUBOWAłEM SIL W STRONG MAN BYLEM 4 NA 11 STARTUJACYCH PORPOSTU WAGOWO BYLEM ZA LEKKI I DLATEGO CHCE PRZYTYC OK 8KG I NABRAC DUZEJ SILY

oficjalny niemam dytkow na kreatyne to jest droba inwestycja a ja niechce sie skoksowac i wygladac jak czlowiek bezkarku tylko lekko przytyc i troche sily nabrac wiec dlatego mam tania metke

Jeśli tak zależy ci na zdrowiu dlaczego bierzesz tanią metke?? Poza tym metka to nie jest koks dla ludzi którzy chcą lekko przytyć..

Jak chcesz przytyć to przede wszystkim musisz sobie ułożyć diete na mase. Z odżywek to możesz sobie jakiegoś gainera lub coś kupić jako uzupełnienie diety, ale możesz bez tego się obejść.

nigdy nie porównuj sie do innych,kazdy jest inny wiec nie ma sensudopytywac: ile przytyles? o to ja tez tyle chce przytyc wiadomo z ciekawosci mozna pytan ale nie traktuj tego jako skale porownania. to tak na marginesie

Czy jakiekolwiek suplementy pomogłyby mi szybciej przytyć? Jeżeli tak, to na jakiej zasadzie? Mając diete i rozpiskę treningów opłaca się rozglądać za białkiem? To nie jest tak że pierwszy raz zacznę treningi z ciężarkami i szybko stracę zapał :)

Czy jakiekolwiek suplementy pomogłyby mi szybciej przytyć? Jeżeli tak, to na jakiej zasadzie? jeśli jesteś w stanie wtranżolić odpowiednią ilość jedzonka, to niepotrzebne ci suple w postaci proszku:)) Mając diete i rozpiskę treningów opłaca się rozglądać za białkiem? To nie jest tak że pierwszy raz zacznę treningi z ciężarkami i szybko stracę [...]

Nie chodzi o wakacje;p najbardziej mi zależy na tym żeby przytyć...